Валерия Ляпина: «Начните заниматься спортом — и ваша жизнь изменится к лучшему!»
Спорт — это больше, чем хобби, это образ жизни. Он воспитывает силу воли, выносливость, учит ставить цели и достигать их. Легкой атлетикой Валерия Ляпина, ведущий специалист управления проектирования машинного зала ААЭМ, занимается уже более трех лет. За это время она не только добилась прекрасных результатов в беге, но и стала мамой. Не оставляла тренировки даже в ожидании малыша
Спорт — это больше, чем хобби, это образ жизни. Он воспитывает силу воли, выносливость, учит ставить цели и достигать их. Легкой атлетикой Валерия Ляпина, ведущий специалист управления проектирования машинного зала ААЭМ, занимается уже более трех лет. За это время она не только добилась прекрасных результатов в беге, но и стала мамой. Не оставляла тренировки даже в ожидании малыша
Тесная дружба со спортом началась благодаря проекту Росатома «ЗОЖ-амбассадоры». В 2021 году моим проводником в легкую атлетику стала Наталия Аксенова — активистка проекта, один из амбассадоров, а сейчас — моя лучшая подруга. Именно она звала на пробежки и тренировки, впечатляла своими спортивными достижениями.
Твое здоровье — в твоих руках. Не думала, что когда-то смогу пробежать 21 километр и не сойти с дистанции. Поначалу чувствовалась неподготовленность организма. Постепенно все изменилось. Нагрузки стали даваться легче, я начала успешно сдавать нормативы ГТО, участвовать в забегах и марафонах. Я стала крепче и выносливее, чем была до занятий спортом.
Спортивный туризм делает жизнь интереснее. За все время занятий легкой атлетикой я пробежала один марафон, шесть полумарафонов. В числе самых любимых — марафон «Белые ночи», который проходит в Санкт-Петербурге, Царскосельский — в Пушкине, Wild Trail — в Башкирии. Принимаю участие и в триатлонных гонках. В этом году запланировано множество спортивных стартов в различных точках России — в Нижнем Новгороде, в Чечне, в Сочи, Муроме, Санкт-Петербурге и Москве. Занятия спортом пробуждают во мне интерес к путешествиям. Моя мечта — пробежать ультрамарафон «Два океана» в Кейптауне в Африке.
Бег — это нормально. В 2021 году, уже будучи беременной, я активно тренировалась, ездила на сборы, участвовала в своем первом забеге — пробежала 10-километровую дистанцию на Царскосельском марафоне. Сейчас дочке Полине 2 года 4 месяца. В этом году на полумарафоне «Любовь и космос» в Королеве она наблюдала за тем, как я бегу 21-километровую дистанцию. Последние 200 метров Полина пробежала со мной — мы вместе финишировали!
Ребенок спорту не помеха. Мой муж тоже занимается спортом: он футболист. Мы договорились, что несколько дней в неделю по вечерам он сидит с ребенком, а я занимаюсь своими делами. Например, тренируюсь. Или готовлюсь к сдаче международного экзамена по английскому языку. Ребенок в семье не является противопоказанием для активного и здорового образа жизни.
Это полезно, интересно и увлекательно. Нужно просто найти «свой вид». Мне, например, очень подходит легкая атлетика. Но если у кого-то есть противопоказания по здоровью, можно плавать, играть в теннис, заниматься спортивной ходьбой, записаться в тренажерный зал. Начните заниматься спортом — и ваша жизнь изменится к лучшему! Я буду очень рада, если мой пример кого-то вдохновит.