Татьяна Андрющенко: «Каждый день мы делаем лучшую версию себя»
Систематических занятий спортом в жизни Татьяны после института почти что не было. Работа, семья, дети — акценты, знакомые большинству из нас. Но однажды физическая и эмоциональная усталость достигли предела, и тогда Татьяна надела спортивную форму, зашнуровала кроссовки… и побежала. Сначала два километра, а потом все больше и больше. Сегодня наша героиня признается, что день, когда спорт вошел в ее жизнь, стал по-настоящему переломным.
«Невозможно сочетать работу и физические нагрузки!» — я очень долго находилась в плену этого распространенного заблуждения. Десять лет я работаю в машиностроительном дивизионе ГК «Росатом» в филиале АО «АЭМ-технологии «Атоммаш» в г. Волгодонске. Начинала специалистом в отделе по работе с персоналом, а сегодня занимаю должность директора по управлению персоналом. Моя профессиональная деятельность напрямую связана с работой с людьми, мотивацией персонала. И вот в какой-то момент ни на работу, ни на жизнь у меня самой не осталось энергии. Не было сил не то что на спорт — даже на обязательные домашние дела после длинного рабочего дня...
Можно сказать, что бегать я начала от отчаяния. С моим эмоциональным выгоранием надо было что-то срочно решать. И я сделала самое простое — надела спортивную форму и вышла на пробежку.
Поначалу было очень трудно заставить себя заниматься. Уверена, эти мысли знакомы всем: «Ну давай не сегодня, давай завтра?» А потом удовольствие от тренировок перечеркнуло лень и любые негативные мысли.
Ощущение, что ты это сделал, ни с чем не сравнится! Я уже начала предвкушать момент в своем расписании, когда можно будет уделить время физическим нагрузкам. Результаты не заставили себя долго ждать.
Коллеги заметили, что я изменилась. Изменилось и физическое состояние, и мое настроение. Когда стартовал проект «ЗОЖ-амбассадоры», я не раздумывая вступила в него, и сегодня в моей команде уже 115 человек. Спортивные результаты — не главное, гораздо важнее — привлечь людей к здоровому образу жизни.
На каждодневный физический труд меня вдохновляют мои дочери. Старшая в прошлом году получила звание кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике, а младшей недавно исполнилось два года. Ради своих детей хочу оставаться молодой и активной мамой.
Выделить время для занятий спортом не так уж трудно — важна самодисциплина. Тридцати-сорока минут в день достаточно для физического и эмоционального восстановления. «Каждый день мы делаем лучшую версию себя» — эта мотивирующая цитата вдохновляет и помогает мне удерживать баланс.
Мы живем в постоянно меняющемся, неспокойном мире, и это не может не сказываться на эмоциональном и физическом здоровье каждого человека. Если я собственным примером смогла убедить хотя бы одного человека заняться спортом — купить абонемент в спортивный зал, бассейн, заняться йогой или просто проводить пешие прогулки с семьей — значит, все не зря!