Руслан Исхужин: «Спорт — это возможность создать систему»
Руслан Исхужин работает инженером-конструктором в Свердловском научно-исследовательском институте химического машиностроения уже два года, а спортом занимается с детства. Придя в компанию, он почти сразу стал участником программы «ЗОЖ-амбассадоры». Казалось бы, ничего необычного. Если не считать того, что в свое время Руслану пришлось заново найти себя в спорте.
Травмы разной степени тяжести — частая причина невозможности заниматься тем или иным видом спорта как на профессиональном, так и на любительском уровне. Так это случилось и с Русланом Исхужиным, но, к счастью, он смог не только найти себе новое занятие по душе, но и стать для коллег настоящим проводником в мир спорта. Впрочем, лучше всего об этом расскажет сам Руслан.
Спортом я занимаюсь с детства. В школе занимался борьбой, позже — пауэрлифтингом, а вот теперь увлекся боксом. В пауэрлифтинге получил даже звание КМС (кандидат в мастера спорта. — Прим. ред.), но травма внесла свои коррективы... Оставить хобби было тяжело прежде всего морально, но благодаря счастливой случайности через год я попал на боксерский ринг, чему сегодня очень рад.
Пауэрлифтинг — это очень про ЗОЖ, как бы ни казалось иначе. В этом виде спорта очень многое зависит от питания и сна. Важно следить за тем, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы, отказаться от вредных привычек. А кроме «железа» нужно обязательно подключать другие активности: бег, ОФП, растяжку и т. д.
ЗОЖ-амбассадором я стал после участия в «Гонке героев». Сначала мне просто понравилась идея проекта — объединение единомышленников вокруг здорового образа жизни. На второй год моего «амбассадорства» мы создали команду, с которой регулярно тренировались, выступали и набирали очки в корпоративном зачете.
Базовая вещь, которая лежит в основе программы, — количество шагов, сделанных сотрудниками. Для этого достаточно носить фитнес-браслет или подключить фитнес-трекер и больше ходить пешком. Вроде простая вещь, но человеку приносит пользу, а дивизиону — баллы. К слову, зарабатывать их можно и другими тренировками, необходимо только отметить их в приложении.
Мне удалось заново привлечь к занятиям тех, кто их давно забросил. На собственном опыте знаю, как заразителен пример окружающих. Люди приходят в команду сначала просто посмотреть, а потом втягиваются и видят, что общий результат зависит от каждого, что основа успеха — командная работа. Все как в жизни.
Я горжусь тем, что участвую в спортивной жизни предприятия. Помогаю организовывать выезды на горнолыжные курорты, турниры по настольному теннису и волейболу. Понимаю, что это важная часть работы, от которой зависит, насколько коллеги будут вовлечены в спортивную жизнь.
Спорт дисциплинирует, а с помощью тренировок можно создать систему, которая сделает тебя очень устойчивым. В работе то же самое: если долго, методично и правильно что-то делать, результат обязательно будет, и будет отличный! И снова скажу о навыках работы в команде — на мой взгляд, они очень помогают в решении повседневных рабочих задач.